AUTOCONCIENCIA

¿ En qué consiste?

    Se basa en RECONOCER y COMPRENDER nuestras emociones.

 ¿ Como lo hacemos?

·      Ser conciente de lo que sentimos.

·      Saber por que nos sentimos eso.

¿Qué sucede si no somos concientes de lo que nos pasa?

     Pues que tenemos un estallido emocional. Nos dejamos llevar por lo que sentimos y podemos cometer errores.

¿Cómo se que domino mi autoconciencia emocional?

    Cuando seamos capaces de estar atentos a cualquier dato que nos indique lo que sentimos y lo más importante ¿ por qué lo sentimos?

¿Afecta a nuestro entorno social?

   SI!! Todo lo que nosotros sintamos lo transmitimos a nuestro entorno porque nuestras emociones dan forma a lo que PERCIBIMOS, PENSAMOS Y HACEMOS.

 ¿Para qué sirve a la hora de educar?

·      Si no se educa en lo emocional desde la infancia desembocará en frustraciones emocionales de adultos. Ejemplo:  los adultos que no saben expresar lo que sienten.

·      No deben reprimir los sentimientos de los niños/as  aunque si es necesario educarlo en ello, es decir, a ser consciente de lo que sienten y saber en que momento se debe expresar.

 LA CLAVE DE LA AUTOCONCIENCIA

1.     SABER SINTONIZAR:

a.     Sensaciones

b.     Sentimientos

c.     Valoraciones.

d.     Intenciones.

e.     Acciones.

SI CONSEGUIMOS PROCESAR TODA ESTA INFORMACIÓN EN LA AUTOCONCIENCIA

INSTRUMENTOS IMPORTANTES DE LA AUTOCONCIENCIA

·      Tomar conciencia de nuestro cuerpo y sus alteraciones.

·      “Energizar” en los demás. Hacer que  los que nos rodean se sientan seguros y aceptados.